ANKYO si riconduce al movimento del corpo sia con esercizi in piedi che con movimenti a terra, dove il principio dell'ascolto e del rilassamento la fa da padrone.
Il DO-IN, noto anche come autoshiatsu, comprende una serie di frizioni, pressioni, colpetti con il palmo atti a sciogliere la nostra muscolatura, per far circolare meglio il nostro sangue e i nostri liquidi.
Muoversi liberi, non avere tensioni ed utilizzare nel miglior modo il nostro corpo è l'obiettivo di questa bellissima pratica, antica e molto profonda nella sua semplicità.
Il DO-IN ANKYO fonda le sue radici nella Cina antica, quando i monaci praticavano gli esercizi di lunga vita secondo cui il movimento porta la persona ad una lettura introspettiva e profonda del proprio vivere: muoversi nel mondo in simbiosi con la natura.
Immersi in un bosco, sulle sponde di un fiume o all'interno di un parco: queste le location ideali per praticarlo, dove il contatto con l'erba stimola la pelle. Questa pratica ti immerge profondamente all'ascolto dell'energia naturale, al suo rispetto, al suo libero fluire attraverso i nostri muscoli, il nostro respiro, il nostro movimento.
Avere una schiena flessibile, gambe forti e agili, mente calma sono fra i risultati di questa antica pratica, oltre al veloce recupero delle energie dopo una fatica.